<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[The Health Shift]]></title><description><![CDATA[Evidence-based lifestyle and mind-body medicine to help you build lasting health through practical habits and science.]]></description><link>https://www.thehealthshift.org/weekly-health-shift</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Fri, 10 Jul 2026 09:07:58 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.thehealthshift.org/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Foundations of Health: Why Your Health Is More Than Diet and Exercise]]></title><description><![CDATA[When I ask people what comes to mind when they think about "being healthy", the answers are remarkably similar: eating well, exercising, maybe sleeping enough. Those are all important, of course. But I've always found it interesting that we instinctively reduce health to just a handful of habits, while deep down we know our lives are far more complicated than that. A consultation rarely starts with someone telling me they feel unwell because they don't eat enough vegetables. More often, the...]]></description><link>https://www.thehealthshift.org/post/foundations-of-health</link><guid isPermaLink="false">6a4d542375e9053cf024b69d</guid><pubDate>Mon, 06 Jul 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/2c38df_c38de1dc7a5744bfbb2f9c92328730d4~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Saartje Jooris</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Gezondheid is meer dan alleen voeding en beweging]]></title><description><![CDATA[Als ik mensen vraag wat er in hun opkomt als ze denken aan 'gezond zijn', zijn de antwoorden opvallend vergelijkbaar: goed eten, bewegen, misschien genoeg slapen. Dat is natuurlijk allemaal belangrijk. Maar ik heb het altijd interessant gevonden dat we gezondheid instinctief reduceren tot slechts een handvol gewoonten, terwijl we diep van binnen weten dat ons leven veel complexer is dan dat. Een consult begint zelden met iemand die zegt dat hij zich niet lekker voelt omdat hij niet genoeg...]]></description><link>https://www.thehealthshift.org/nl/post/gezondheid-is-meer-dan-alleen-voeding-en-beweging</link><guid isPermaLink="false">6a4d6b7f00614c906d0dddb8</guid><pubDate>Sun, 05 Jul 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/2c38df_c38de1dc7a5744bfbb2f9c92328730d4~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Saartje Jooris</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Why Health Advice Feels So Confusing]]></title><description><![CDATA[If you've ever tried to become healthier, you've probably experienced it. You decide to make a few changes, so you start reading. Within half an hour you're more confused than when you started. Health advice can  confusing. One person tells you to eat more protein, while another says you're already eating too much. Running is the best exercise for your heart, unless it's bad for your joints. One expert recommends fasting, another says you should never skip breakfast. Then there are the cold...]]></description><link>https://www.thehealthshift.org/post/why-health-advice-feels-so-confusing</link><guid isPermaLink="false">6a4d43d96c303678bb7495a4</guid><pubDate>Mon, 29 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/2c38df_9b7c7b0b876e447fa1a92b80d1a3678d~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Saartje Jooris</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Waarom gezondheidsadviezen zo verwarrend kunnen zijn]]></title><description><![CDATA[Als je ooit hebt geprobeerd gezonder te leven, heb je dit waarschijnlijk wel eens meegemaakt. Je besluit een paar dingen te veranderen en begint te lezen. Binnen een half uur ben je nog meer in de war dan toen je begon. De een zegt dat je meer eiwitten moet eten, de ander zegt dat je er al te veel van eet. Hardlopen is de beste oefening voor je hart, tenzij het slecht is voor je gewrichten. De ene expert raadt vasten aan, de ander zegt dat je nooit het ontbijt mag overslaan. Dan zijn er nog...]]></description><link>https://www.thehealthshift.org/nl/post/waarom-gezondheidsadviezen-zo-verwarrend-kunnen-zijn</link><guid isPermaLink="false">6a4d6cd2e6bc92734c21e717</guid><pubDate>Sun, 28 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/2c38df_9b7c7b0b876e447fa1a92b80d1a3678d~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Saartje Jooris</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Welcome to The Health Shift]]></title><description><![CDATA[If you're reading this, chances are you're interested in your health. Maybe you're trying to lose weight, improve your sleep, manage a chronic condition, reduce stress, or simply feel better than you do today. Whatever brought you here, welcome. Over the years I've noticed something, both in my own life and in my work as a physician. Most health advice focuses on one specific topic. One person tells you to change your diet. Another says you should exercise more. Someone else believes the...]]></description><link>https://www.thehealthshift.org/post/welcome-to-the-health-shift</link><guid isPermaLink="false">6a4d5046646539e116354db3</guid><pubDate>Mon, 22 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/2c38df_98fef01976a24e1892329e3ab309a884~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Saartje Jooris</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Welkom bij The Health Shift]]></title><description><![CDATA[Als je dit leest, is de kans groot dat je geïnteresseerd bent in je gezondheid. Misschien probeer je af te vallen, je slaap te verbeteren, een chronische aandoening onder controle te houden, stress te verminderen of je gewoon beter te voelen dan vandaag. Wat je ook hierheen heeft gebracht, welkom. In de loop der jaren is me iets opgevallen, zowel in mijn eigen leven als in mijn werk als arts. De meeste gezondheidsadviezen richten zich op één specifiek onderwerp. De een zegt dat je je dieet...]]></description><link>https://www.thehealthshift.org/nl/post/welkom-bij-the-health-shift</link><guid isPermaLink="false">6a4d6d6cd017cc2644bcc34c</guid><pubDate>Sun, 21 Jun 2026 22:00:00 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/2c38df_98fef01976a24e1892329e3ab309a884~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Dr. Saartje Jooris</dc:creator></item></channel></rss>