Herramientas
Recursos prácticos para hacer tu propio Health Shift
Comprender tu salud es útil. Pero, en algún momento, debe traducirse en algo que realmente puedas probar, observar o cambiar.
Las Herramientas reúnen recursos prácticos que pueden ayudarte a lograrlo: desde fichas de trabajo que convierten las ideas en acción hasta herramientas y dispositivos que pueden apoyar una práctica concreta, y libros para cuando quieras explorar un tema con mayor profundidad.
Recursos sencillos y prácticos para ayudarte a observar tus hábitos, tomar decisiones y experimentar con pequeños cambios en la vida cotidiana.
Desde crear una comida equilibrada o un nuevo hábito hasta observar más de cerca tu entorno, estas fichas de trabajo están diseñadas para usarse, no solo para leerse.
Explora las fichas de trabajo →
Fichas de trabajo
Algunas herramientas pueden facilitar una práctica, ofrecer información útil o ayudarte a explorar algún aspecto de tu salud de forma más concreta.
Aquí encontrarás dispositivos y otras herramientas que consideramos lo bastante útiles como para incluirlos, junto con una explicación de qué hacen, en qué situaciones pueden ayudar y cuáles son sus límites.
Explora herramientas y dispositivos →
Dispositivos
La Biblioteca reúne libros que ofrecen perspectivas útiles sobre medicina del estilo de vida, comportamiento, sueño, movimiento, alimentación, la conexión mente-cuerpo y otros aspectos de la salud.
Una selección cuidadosamente curada para ayudarte a explorar más, descubrir nuevas perspectivas y profundizar en los temas que te interesan.
Explora la Biblioteca →
Biblioteca
Usa lo que te ayude
No necesitas más herramientas simplemente por tener más herramientas.
Una ficha de trabajo, un dispositivo o un libro es útil cuando te ayuda a comprender algo, probar algo o realizar un cambio que encaje con tu vida. Toma lo que te resulte útil, deja lo que no lo sea y sigue experimentando.
Explora la Herramientas y encuentra tu próximo Health Shift.