Herramientas
Recursos prácticos para hacer tu propio Health Shift
Comprender tu salud es útil. Pero, en algún momento, debe traducirse en algo que realmente puedas probar, observar o cambiar.
Las Herramientas reúnen recursos prácticos que pueden ayudarte a lograrlo: desde fichas de trabajo que convierten las ideas en acción hasta herramientas y dispositivos que pueden apoyar una práctica concreta, y libros para cuando quieras explorar un tema con mayor profundidad.
Fichas de trabajo
Recursos sencillos y prácticos para ayudarte a observar tus hábitos, tomar decisiones y experimentar con pequeños cambios en la vida cotidiana.
Desde crear una comida equilibrada o un nuevo hábito hasta observar más de cerca tu entorno, estas fichas de trabajo están diseñadas para usarse, no solo para leerse.
Dispositivos
Algunas herramientas pueden facilitar una práctica, ofrecer información útil o ayudarte a explorar algún aspecto de tu salud de forma más concreta.
Aquí encontrarás dispositivos y otras herramientas que consideramos lo bastante útiles como para incluirlos, junto con una explicación de qué hacen, en qué situaciones pueden ayudar y cuáles son sus límites.
Biblioteca
La Biblioteca reúne libros que ofrecen perspectivas útiles sobre medicina del estilo de vida, comportamiento, sueño, movimiento, alimentación, la conexión mente-cuerpo y otros aspectos de la salud.
Una selección cuidadosamente curada para ayudarte a explorar más, descubrir nuevas perspectivas y profundizar en los temas que te interesan.
Usa lo que te ayude
No necesitas más herramientas simplemente por tener más herramientas.
Una ficha de trabajo, un dispositivo o un libro es útil cuando te ayuda a comprender algo, probar algo o realizar un cambio que encaje con tu vida. Toma lo que te resulte útil, deja lo que no lo sea y sigue experimentando.
Explora la Herramientas y encuentra tu próximo Health Shift.