Las fichas de trabajo de The Health Shift
Las fichas de trabajo de The Health Shift son herramientas prácticas diseñadas para ayudarte a convertir la información sobre salud en acción. Úsalas para reflexionar, identificar patrones, realizar pequeños cambios y dar forma a tu vida diaria de manera que favorezca mejor tu salud y bienestar.
Están diseñadas para ser sencillas, reutilizables y útiles en distintos artículos, experimentos y cursos de The Health Shift.
Auditoría del entorno
Explora cómo tu entorno influye en tu salud y en tus decisiones cotidianas. Esta hoja de trabajo te ayuda a identificar qué te apoya, qué te lo dificulta y qué podrías cambiar.
Download worksheet →
Creador de comidas
Prepara comidas equilibradas y saciantes sin seguir un plan de alimentación rígido. Utiliza esta hoja de trabajo para combinar los elementos clave de una comida nutritiva de una manera que se adapte a ti.
Download worksheet →
Creador de hábitos
Convierte una intención en un hábito realista. Esta hoja de trabajo te ayuda a definir qué harás, cuándo lo harás y cómo facilitar que se mantenga en el tiempo.
Download worksheet →
Creador de variedad vegetal
Descubre cuánta variedad hay ya en tu plato y encuentra formas sencillas de añadir más. Esta hoja de trabajo te ayuda a registrar y ampliar gradualmente la variedad de alimentos vegetales que consumes.
Download worksheet →
Guía para simplificar
Una lista práctica para decidir qué merece ocupar un lugar en tu hogar, tu espacio de trabajo o tu vida.
Download worksheet →
Movement Tracker
Explore how movement and sitting fit into your day. Record your activities, how demanding they feel and how you feel afterwards to notice patterns across two weeks.
Download worksheet →
Se añaden nuevas fichas de trabajo a medida que crece The Health Shift. Suscríbete al boletín para enterarte cuando haya algo nuevo por explorar.