Las fichas de trabajo de The Health Shift

Las fichas de trabajo de The Health Shift son herramientas prácticas diseñadas para ayudarte a convertir la información sobre salud en acción. Úsalas para reflexionar, identificar patrones, realizar pequeños cambios y dar forma a tu vida diaria de manera que favorezca mejor tu salud y bienestar.

Están diseñadas para ser sencillas, reutilizables y útiles en distintos artículos, experimentos y cursos de The Health Shift.

Auditoría del entorno

Explora cómo tu entorno influye en tu salud y en tus decisiones cotidianas. Esta hoja de trabajo te ayuda a identificar qué te apoya, qué te lo dificulta y qué podrías cambiar.

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Creador de comidas

Prepara comidas equilibradas y saciantes sin seguir un plan de alimentación rígido. Utiliza esta hoja de trabajo para combinar los elementos clave de una comida nutritiva de una manera que se adapte a ti.

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Creador de hábitos

Convierte una intención en un hábito realista. Esta hoja de trabajo te ayuda a definir qué harás, cuándo lo harás y cómo facilitar que se mantenga en el tiempo.

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Creador de variedad vegetal

Descubre cuánta variedad hay ya en tu plato y encuentra formas sencillas de añadir más. Esta hoja de trabajo te ayuda a registrar y ampliar gradualmente la variedad de alimentos vegetales que consumes.

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