Bibliotheek

Een prikkelende kijk op onze productiviteitscultuur, met aandacht voor tijd, sterfelijkheid, onze beperkingen en de mogelijkheid om bewuster te leven.

Een gids voor het herkennen en benoemen van emoties en sociale ervaringen, met als doel meer emotionele helderheid en begrip te ontwikkelen.

Verkent ontzag vanuit de psychologie, natuur, kunst, muziek, spiritualiteit en gedeelde ervaringen, en laat zien hoe momenten van verwondering ons perspectief kunnen veranderen.

Biedt een metabool perspectief op mentale gezondheid en nodigt lezers uit om mogelijke verbanden tussen hersenfunctie, energieregulatie en psychiatrische symptomen te verkennen.

Richt zich op de relatie tussen voeding, angst en emotioneel welzijn, met ideeën om de mentale gezondheid te ondersteunen via dagelijkse voedingsgewoontes.

Onderzoekt ziekte, stress en trauma vanuit een breed sociaal en persoonlijk perspectief, en stelt de vraag hoe de moderne cultuur mensen van hun behoeften kan vervreemden.

Verkent hoe modern comfort, gemak en minder fysieke uitdagingen ons welzijn, onze veerkracht en onze omgang met ongemak kunnen beïnvloeden.

Biedt praktische suggesties om glucosepieken te beperken via voedingskeuzes, de samenstelling en timing van maaltijden, en moedigt lezers aan om te ontdekken wat voor hen werkt.

Over verbondenheid, zingeving, verhalen en transcendentie als vier manieren waarop mensen meer betekenis in hun leven kunnen ervaren.

Onderzoekt eenzaamheid, sociale verbondenheid en het belang van relaties, erbij horen en gemeenschap voor de volksgezondheid.

Een beschouwende verkenning van waarom mensen reizen en hoe reizen, onbekende plekken en bewuster waarnemen ons perspectief kunnen verbreden.

Biedt een gestructureerde aanpak om te bepalen welke technologieën werkelijk bijdragen aan wat je belangrijk vindt en welke je misschien beter minder kunt gebruiken.

Onderzoekt dopamine, verlangen en motivatie, en hoe de aantrekkingskracht van wat hierna komt gewoontes, ambitie, relaties en tevredenheid kan beïnvloeden.

Een praktische introductie tot het makkelijker starten, herhalen en volhouden van kleine veranderingen door gewoontesignalen, je omgeving en dagelijkse routines slim vorm te geven.

Een praktische gids voor het fermenteren van groenten, fruit en kruiden tot zuurkool, kimchi, ingelegde groenten, relishes en andere smaakvolle producten voor dagelijks gebruik.

Een wetenschappelijk onderbouwde verkenning van hoe gewoontes ontstaan, waarom context zo belangrijk is en hoe je helpend gedrag makkelijker tot een gewoonte kunt maken.

Over hoe luchtkwaliteit, ventilatie, licht, temperatuur, geluid en het ontwerp van gebouwen onze gezondheid, ons comfort en ons functioneren kunnen beïnvloeden.

Verkent ademgewoontes, neusademhaling en de culturele geschiedenis van ademhalingstechnieken aan de hand van persoonlijke experimenten, wetenschap en gesprekken met beoefenaars.

Biedt praktische manieren om meer ruimte te maken voor plezier, genieten en spontaniteit, zonder van geluk weer een nieuw project te maken dat je moet zien te bereiken.

Onderzoekt de menselijke evolutie en hoe onze moderne leefomgeving kan verschillen van de omstandigheden waarin veel aspecten van onze biologie zich hebben ontwikkeld.

Bespreekt de theorie dat emoties worden gevormd door lichamelijke signalen, eerdere ervaringen, taal en de context waarin we leven.

Daagt het idee uit dat intelligentie alleen in ons bewuste denken zit en verkent hoe ons lichaam, onze zintuiglijke ervaringen en onze omgeving ons denken vormgeven.

Een toegankelijke introductie tot meditatie van liefdevolle vriendelijkheid en het cultiveren van compassie, vreugde, verbondenheid en gelijkmoedigheid.

Over spel als een belangrijk onderdeel van leren, creativiteit, relaties en welzijn, zowel in de kindertijd als op volwassen leeftijd.

Verbindt mindfulness en compassie met betrokken, alledaagse actie en gaat voorbij aan het idee dat innerlijk werk alleen draait om persoonlijke zelfzorg.

Verkent bewuste rust als een essentieel onderdeel van duurzaam werken, creativiteit en een leven dat niet draait om voortdurend presteren.

Een toegankelijke introductie tot de wetenschap van slaap en de vele manieren waarop slaap samenhangt met leren, stemming, lichamelijke gezondheid en ons dagelijks functioneren.

Onderzoekt ouder worden, ernstige ziekte, autonomie en zorg, en vraagt wat werkelijk belangrijk is wanneer de geneeskunde gezondheid niet zomaar kan herstellen of het leven onbeperkt kan verlengen.

Een praktische introductie tot mindfulness voor kinderen en gezinnen, met korte oefeningen voor aandacht, emoties en meer rust in het dagelijks leven.

Een uitgebreide gids over fermentatietradities, fermentatieprocessen en praktische technieken voor groenten, granen, zuivel, dranken en vele andere voedingsmiddelen.

Een uitgebreide praktische gids voor het thuis brouwen van kombucha, met technieken, smaakvariaties, hulp bij veelvoorkomende problemen en aandacht voor veiligheid.

Opgelet: dit boek is alleen verkrijgbaar in het Engels.

Verkent hoe het tijdstip van dagelijkse gewoontes — waaronder blootstelling aan licht, slaap, voeding en beweging — onze stofwisseling, energie en algemene gezondheid kan beïnvloeden.

Onderzoekt hoe verwachtingen perceptie, klachten, prestaties en gedrag kunnen beïnvloeden, en waarom de verhalen die we onszelf vertellen ertoe kunnen doen.

Opgelet: dit boek is momenteel niet verkrijgbaar in het Nederlands

Verkent hoe ons denken wordt ondersteund door ons lichaam, beweging, onze fysieke omgeving en onze relaties met anderen.

Verkent eetlust, de belonende werking van voeding en hoe de moderne voedselomgeving kan inspelen op onze biologie en zo overeten in de hand kan werken.

Nodigt lezers uit om beweging niet alleen als lichaamsbeweging te zien, maar ook als een bron van plezier, zelfvertrouwen, verbinding en welzijn.

Onderzoekt hoe contact met de natuur stress, aandacht, stemming, creativiteit en ons gevoel van welzijn kan beïnvloeden.

Onderzoekt de verbanden tussen voeding, de darm-hersen-as en mentaal welzijn, en combineert voedingspsychiatrie met praktische voedingsideeën.

Opgelet: dit boek is enkel verkrijgbaar in het Engels

Presenteert een methode om verandering op te bouwen via heel kleine acties, duidelijke cues en positieve bekrachtiging, in plaats van alleen op wilskracht te vertrouwen.

Biedt een integrale benadering van gezondheid waarin ademhaling, lichaamsbewustzijn, mindfulness, voeding, beweging en rust samenkomen.

Over verbondenheid, eenzaamheid en trouw blijven aan jezelf, terwijl je open blijft staan voor verbinding met mensen die anders zijn dan jij.

Verkent vezels, plantendiversiteit en het darmmicrobioom, met praktische ideeën om geleidelijk meer verschillende plantaardige voedingsmiddelen aan je dagelijkse maaltijden toe te voegen.

Gebruikt inzichten uit de evolutiebiologie om te onderzoeken waarom mensen bewegen, waarom lichaamsbeweging soms moeilijk kan aanvoelen en welke gangbare ideeën over fysieke activiteit we opnieuw onder de loep mogen nemen.

Legt de biologie van stress uit en hoe langdurige activatie van stressreacties het lichaam, de geest en de gezondheid na verloop van tijd kan beïnvloeden.

Biedt ademhalingsoefeningen die gericht zijn op een efficiëntere ademhaling, een grotere tolerantie voor koolstofdioxide en betere fysieke prestaties.